Максимальная концентрация, контроль движения, плавность выполнения, контроль дыхания. Существуют четыре основных принципа, которые объединяет в себе олит: гармонию танца, баланс Тай-Чи, элементы йоги и постуральные принципы пилатеса.
Объяснить это не достаточно, надо попытаться попробовать…это стоит того, в Tangerine spa отеля Ambasciatori Place Hotel – это возможно.
Все начинается с музыки, всегда в фоновом режиме, а затем круговыми движениями, широкими и плавными, мало-помалу вы создаете танец, который включает вдохновенные движения тайцзи, йоги и пилатеса. Все действия выполняются плавно и контроль дыхания – очень важен.
Олит является очень эффективным для того, чтобы улучшить физическую форму, Сивия Луже, создатель ,объясняет: «приведания и отжимания укрепляют руки, плечи и бюст. Результат? Идеальная осанка, четкие мускулы и расслабленный ум».
Олит также хорош для психики. Ум сосредотачивается на движениях, переходит к динамической медитации, которая позволяет оторваться от реальности и обрести покой и отдых.
Сеанс тренинга длится, как правило, от 50 до 60 минут и состоит из нескольких этапов: первая часть -«разблокировка» суставов,фаза активации более интенсивной сердечной деятельности;вторая часть – круговые упражнения основаны на балансе равновесия, и, наконец, последняя часть – фаза растяжения и дыхания.
Олит особенно подходит для всех тех, кто страдает от стресса, кто имеют нарушения осанки, кто хочет быть всегда в форме. Работаем над дыханием можно повысить уровень спортивных результатов в любом виде спорта, для этого Олит используется с видами спорта, которые требуют максимального контроля движений,таких как гольф, стрельба из лука и теннис.